קבלה, מדע ומשמעות החיים – הרב מיכאל לייטמן בלוג אישי
שאלה: מחקר חדש של אוניברסיטת אוהיו חושף שהתרופה הטובה ביותר לריפוי דיכאון וחרדה היא אדיבות. החוקרים מדווחים כי מעשים טובים מובילים לשיפור בולט בבריאות הנפש, שלא נראו בטכניקות אחרות שנפוצות בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי. למה כשאנחנו מתחברים לאחרים וגומלים חסדים לזולת, אנחנו מרגיעים את כל המתחים בחיים שלנו? איך זה עובד?
תשובתי: אין דבר שמשפיע על האדם יותר מאשר אדם אחר. כשאנחנו רוצים להעביר מסר לאחרים, עלינו להתלבש בהם, ובצורה כזאת אנחנו נכללים זה מזה ומגיעים לתוצאות. אם אתה רוצה להשיג משהו, תנסה לעשות זאת עם מישהו אחר.
שאלה: בדרך כלל אנחנו משתדלים להניח לאנשים שסובלים מדיכאון. האם צריך דווקא לעודד אותם לפעולות עם הזולת במקום לשקוע בתוך עצמם כדי לחלץ אותם ממצבם?
תשובתי: כן, הייתי ממליץ לקחת את האדם לטיול בהרים, למקום שהוא חייב להתאמץ וללכת עם אחרים בקבוצה, שידבר וישיר יחד עם האחרים, למרות שהוא נמצא בדיכאון. ככל שהוא מזיע, הוא יוצא מהר יותר ממצבו. חייבת להיות גם פעולה פיזית, וגם פעולה אקטיבית-חברתית, ולאדם אין ברירה והוא חייב להתאמץ.
